満たされる食事

栄養と燃料の学び会で
重ね煮ミネストローネと
ナチュレオたっぷりのオムレツ

代謝の早い中鎖脂肪酸
もう計量しなくなったけど
1日70gは摂れてるかな＾＾

沢山油をとってるのに
太るどころか痩せる
体脂肪も落ちた

寝不足だから目の疲労はあるけど
体は軽い

ココフラケーキはプレーンと
ルバーブ&ラムレーズンクリチ

美味しすぎた
大人味、すごーく上品

上品さに欠ける私は
こういうものを食べていたら
お上品になるかも、
なんて思った

ココナッツミルクムースは
ローカカオとカカオプロテイン入り

この日の子どもたちの朝食は
オムレツと自家製ケチャップ、
ムースにココナッツスライス

脂質とタンパク質が摂れたね

食物繊維とか酵素が欲しいね〜
母、悩むよ…

講師に教わった
ナチュレオにクリチ、
ボタラボビーツ

綺麗な色〜
ビーツを食べない息子は
美味しすぎると言って嬉し＾＾

私、固めちゃったけど
これはクリーム状の方が良かったかな

今日の朝食は
プロテインとグリーン

夫お弁当を作りながら
コーヒーにカプレオとナチュレオ。

満足〜
今日は良い天気

掃除をして家を綺麗にしたら
野菜を干して
今日こそ習字に行こう、
先月は予定を詰めすぎて
1度も教室に行けなかったんだ

優先順位を決めて
スケジュール通りに行こう！

あゆの台所Instagram